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老年股骨头坏死预防方法有哪些

来源:   时间:2016-04-13 11:08:48

  老年人是股骨头坏死的高发人群,随着年龄的增大,会出现腰腿疼的毛病,那么对老年股骨头坏死有没有什么方法可以预防呢,成都保髋股骨头医院专家指出,很多老年人的体重超出了正常的范围,这样一定要控制体重,这样才能更好的预防老年股骨头坏死的发生。

  预防老年股骨头坏死:

  1. 注意常晒太阳,锻炼身体:常晒太阳有助于身体钙质的吸收,锻炼身体有助于增强体质,但是锻炼也要在自身身体承受能力范围内进行,强度不要过大。

  2. 加强髋关节的保护工作:股骨头坏死主要就是髋关节受损,出门外出要小心脚下,尤其是冬天路滑是更要注意;做运动前要做好热身运动;日常生活中不要抗压重物,避免负重方面工作。

  3. 养成良好的饮食习惯:有吸烟或是喝酒习惯的老年人,一定要注意了,股骨头坏死后首先就要戒烟戒酒。并且饮食上要以清淡为主,粗细搭配,营养均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油腻的食物。

  4. 注意营养的补充:年纪大了,身体处于退化状态,身体吸收营养的能力明显下降,体内营养不足。尤其是骨内营养流失过快,出项骨质疏松等一系列的疾病,导致骨折甚至是股骨头坏死。

  预防老年股骨头坏死的方法大家都知道了,在生活当中很多老年股骨头坏死人喜欢登山,成都保髋股骨头医院专家指出,这项运动对于老年人来说是不适合的,长期下去不仅会对股骨头坏死的治疗非常不利,因此要引起大家的重视。

成都保髋股骨头医院

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